"睡眠是大自然赐予我们的最佳认知增强剂，它不仅修复身体，更是在夜间重新编程我们的大脑，为第二天的专注力表现奠定基础。" —— 睡眠神经科学前沿研究

在所有影响专注力的生理因素中，睡眠可能是最重要也最容易被忽视的一个。我们每个人都经历过睡眠不足后的注意力涣散、思维迟缓和情绪不稳，但很少有人真正理解这一现象背后的神经科学机制。优质的睡眠实际上是维持高水平专注力的生物学基础，它通过复杂的神经修复和优化过程，为大脑的高效运转提供必要条件。

睡眠的神经机制：大脑的夜间修复工程

睡眠的阶段划分与神经功能