习惯的力量是人类行为中最神奇也最强大的力量之一。正如古希腊哲学家亚里士多德所说："我们是我们重复做的事。因此，优秀不是一种行为，而是一种习惯。"在学习的道路上，建立固化的学习习惯比任何短期的努力都更为重要。通过设计和执行每天的输入任务，我们能够将学习从一种需要意志力支撑的努力转变为一种自然而然的生活方式。第七章将深入探讨如何通过每天的输入任务来固化学习习惯，帮助我们在持续的学习中实现真正的成长和突破。

习惯固化的核心机制

神经可塑性与习惯形成

习惯的形成基于大脑的神经可塑性原理：

神经回路建立：重复的行为会在大脑中建立稳定的神经回路
自动化执行：一旦回路建立，行为就会自动执行，无需意识参与
效率提升：自动化执行大大提高了行为的效率
能量节约：减少对意志力和注意力的消耗