"我们不是被信息所淹没，而是被对信息的反应所淹没。" —— 威廉·吉布森

智能手机、社交媒体、即时通讯工具等现代科技产品在为我们带来便利的同时，也成为了专注力的最大敌人。这些技术产品通过精心设计的心理机制，不断争夺我们的注意力，让我们在不知不觉中陷入专注力的困境。

然而，这种干扰并非简单的"技术诱惑"，而是一个涉及神经科学、心理学和行为经济学的复杂现象。要真正理解科技干扰对专注力的影响，我们需要深入探讨其背后的科学机制。

间歇性强化的心理机制：数字产品的"成瘾"设计

社交媒体和很多应用程序都采用了"间歇性强化"的心理机制——不定时地给予用户奖励（点赞、评论、新消息等）。这种机制被证明是极具成瘾性的，甚至比持续强化或固定强化更有效。