在数字化时代，我们的注意力面临着前所未有的挑战。智能手机、社交媒体、电子邮件、即时消息、新闻推送——这些数字工具本应提高我们的工作效率，但很多时候却成为了分散注意力、消耗精力的主要源头。数字环境优化是打造专注外部环境的关键环节，它帮助我们为专注力创造一个纯净、高效的支持性数字空间。

数字环境优化不仅仅是关闭几个应用或调整一些设置，而是一个系统性的过程，涉及对我们与数字技术关系的重新审视和有意识的设计。通过科学的数字环境优化，我们能够减少不必要的干扰，提高工作效率，增强专注力的稳定性和持续性。

数字环境对专注力的影响机制

数字干扰的心理学机制