引言：被割裂的注意力与超载的大脑

现代人的一天：

早上起床，手机推送了20条消息；
地铁上刷新闻，同时听播客；
到公司处理邮件，微信群不断弹出消息；
开会时，一边听汇报，一边回复工作群；
午休读书，每隔几分钟就想看看手机；
晚上听课，同时做笔记、查资料、回消息...

这是现代人的常态：注意力被无数信息源分割，大脑处于持续的认知超载状态。

在这种情况下，即使有最好的阅读技巧，最科学的学习方法，学习效果也会大打折扣。因为我们忽略了一个基本事实：注意力和认知资源是有限的。