心理韧性是人类面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力时，能够良好适应并从中恢复的能力。它不仅是一种罕见的特质，更是一种可以在生活中培养和发展的能力。在快速变化和充满挑战的现代生活中，心理韧性已成为个人成功和幸福的关键因素。本章将深入探讨心理韧性的本质，分析其核心构成要素，并提供实用的培养方法，帮助您建立强大的心理韧性。

心理韧性的科学定义与特征

心理韧性的本质

心理韧性（Resilience）源自拉丁语"resilire"，意为"反弹"或"恢复原状"。在心理学领域，它被定义为个体在面对严重压力、创伤、悲剧、威胁或其他重大生活挑战时，能够良好适应的能力。这种能力不仅包括在困难中"坚持下去"的能力，更包括在经历困难后"反弹回来"甚至"成长起来"的能力。