在现代快节奏、高压力的生活和工作环境中，保持坚韧不拔的品质已成为个人成功和幸福的关键因素。无论是面对工作中的紧急项目、家庭中的重大变故，还是个人生活中的各种挑战，我们都需要在压力下保持内心的坚强和稳定。本章将深入探讨在压力下保持坚韧的实用策略和方法，提供高压环境中的心理韧性实战指南，帮助您在各种挑战中保持坚韧不拔。

理解压力与坚韧的关系

压力的本质与影响

压力的定义

压力是指个体在面对挑战、威胁或变化时产生的生理和心理反应。适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力则可能对身心健康造成负面影响。

压力的类型