在专注力的可持续发展中，定期复盘与反馈是确保持续改进和优化的核心机制。正如管理学中的PDCA循环（计划-执行-检查-行动），复盘与反馈为我们提供了一个系统性的方法来评估专注力发展的效果，识别改进机会，并采取相应的行动来优化我们的专注力表现。

复盘不仅仅是对过去行为的简单回顾，更是一种深度的自我反思和学习过程。它要求我们以客观、诚实的态度审视自己的专注力表现，分析成功和失败的原因，并从中提取有价值的经验和教训。而反馈则是这一过程中的关键信息来源，它为我们提供了关于专注力表现的客观数据和主观感受，帮助我们更准确地评估现状并制定改进策略。

复盘与反馈的科学基础