心理韧性（Resilience）是适应力的核心组成部分，它决定了我们在面对逆境时的反应方式和恢复能力。构建强大的心理韧性不仅能够帮助我们在困难中坚持下去，更能让我们在经历挑战后实现成长和蜕变。

心理韧性的定义与特征

心理韧性是指个体在面对严重压力、创伤或逆境时，能够良好适应并从中恢复的能力。它不是一种固定的人格特质，而是一种动态的过程，可以通过学习和实践来培养。

具备心理韧性的个体通常表现出以下特征：

情绪调节能力

能够在压力情境下保持情绪稳定，有效管理焦虑、恐惧和沮丧等负面情绪。

认知灵活性